目前疫情趨勢升漲，有感覺到大家可能會開始恐懼，除了保護好自己以外，其實大家可以試試把關注疫情的恐懼，轉換成如何保持與提升自我健康。
趁這個時候，觀察及體會自己的身體在告訴你什麼，我們從這過程中學習慢下來聆聽心靈及身體的聲音，你哪些生活習慣早該剔除、你需要怎麼樣的照顧與食物、你的身體是否缺少什麼，你有哪些壓力並沒有好好釋放、你要如何好好的對待自己等等之類的，這些也許都是在過往我們想改但改不了，或者一直忽略的議題，在這個時刻，好好的把專注力從外看到內，去明白自己要如何讓自己更好，而過程中，更能體會自己的身心都有保護自身遠離危險的能力，我們都有力量好好照顧自己，而不是跟隨著外在世界隨波逐流。
所以這一波疫情，更是要讓我們將重心拉回到自己身上，當你能夠體會珍惜與慈悲，這一切苦難都將遠去，因為這些都不是苦難，都是學習。
#回到自身 #提升健康
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